Praticar exercícios também ajuda no trabalho. 

Há casos de funcionários que passam mais de dez horas por dia nas empresas e não conseguem conciliar a vida profissional com uma rotina de atividades físicas pela falta de tempo e, principalmente, pela falta de energia. Será que compensa trabalhar tanto assim? Claro que há momentos em que é necessário cumprir metas e prazos, mas viver cronicamente, trabalhando tantas horas, pode não fazer com que realize a produtividade esperada. Pelo contrário: indivíduos sobrecarregados sofrem com estresse - e isso prejudica seu desempenho.

Uma pesquisa realizada durante um ano com 177 indivíduos avaliou o quanto uma rotina de exercícios pode ajudar no ganho de produtividade no trabalho. Os pesquisadores da Stockholm University inseriram o programa de atividade física na rotina de trabalhadores de clínicas odontológicas e reduziram a carga de trabalho semanal em duas horas e meia, justamente para viabilizar a prática de exercícios.